¿CÓMO QUITAR LAS MANCHAS DE SOL EN CARA Y CUERPO CON AGUA DE ARROZ?

Alguna vez te has preguntado con cierta envidia cómo hacen las mujeres orientales para mantener un cutis tan resplandeciente y limpio durante toda su vida. El concepto de belleza en China está relacionado con la pureza y la naturalidad, una cara sin marcas de ningún tipo es sinónimo de belleza femenina.

Está claro que la genética, los hábitos alimentarios, el ejercicio y la exposición al sol tienen mucho que ver en la conservación de un cutis saludabl. Pero no está de más aprender algunos de los secretos de belleza de la milenaria cultura china para obtener una piel libre de manchas.

Formas de hacer su vida saludable

6:30 AM: Levántese, vaya al baño y observe

Su orina debería ser de color amarillo pálido. Si no es así, debe tomar más agua. Los investigadores de la universidad de Connecticut, EE.UU. comprobaron que hasta la deshidratación más débil reduce la energía y la concentración. Así que si quiere empezar la mañana con toda la vitalidad, beba un gran vaso de agua: su cuerpo, agradecido.

7:05 AM: Incluya prebióticos en su desayuno

Primero y principal, desayune, no saltee la principal comida del día. Luego, beba bebidas con prebióticos. Estos microorganismos no solo ayudan la digestión también mejoran la inmunidad. Según un estudio del 2012 publicado en el Diario de Nutrición Británico los estudiantes universitarios que tomaron prebióticos a diario tuvieron menos resfríos y una recuperación más rápida. Busque que los yogures o leches fermentadas contengan Lactobacillos y Bifidobacterias.

Consejos para unos hombros tonificados

Se aleja el invierno, las altas temperaturas están surgiendo y junto con ellas las ganas de sacar del clóset esas livianitas prendas de manga corta. Aprende a marcar una zona del cuerpo femenino que se ve muy bien cuando está en forma.

Inevitablemente para muchas mujeres, junto con los brazos al descubierto llegan también algunos vestigios del invierno. No es raro que algunas opten por prendas largas hasta el codo incluso en pleno verano, y es que para algunas no tener unos brazos y hombros tonificados causa más de un complejo.

Por eso, algunos consejos y otros simples ejercicios pueden ser muy útiles para dejar atrás esas aprensiones, no sólo porque nos puedan proporcionar una mejor figura sino también porque gozar de unos hombros fuertes y tonificados va a colaborar a tener una mejor postura y equilibrio corporal.

¿Por qué fortalecer los hombros?

Cuando preparamos una rutina de ejercicios, vamos al gimnasio o comenzamos a practicar un deporte solemos enfocarnos en fortalecer áreas específicas. Las mujeres mayoritariamente se dedican a trabajar piernas, glúteos y abdomen por sobre zonas como los hombros o la espalda, principalmente por miedo a ensanchar la figura y adquirir una apariencia masculina.

Sin embargo, los ejercicios para los hombros son vitales para la estructura corporal, ya que logran desarrollar todo el tren superior y dan armonía al cuerpo. Un torso más recto y firme va a permitir conseguir curvas más pronunciadas. Además, fortalecer los hombros nos permitirá reducir la aparición de estrías y celulitis en la zona.

Geles de ducha, una fresca opción

El gel de ducha es una sustancia similar al jabón líquido que se utiliza para el mismo fin. Pero la mayoría de los geles comerciales no contienen aceites saponificados, sino productos a base de petróleo u otras sustancias.

¿Por qué son tan atractivos?

Los geles de baños suelen elaborarse en diferentes colores que lucen más por la transparencia de la sustancia. Incluso si se les adiciona micropartículas exfoliantes, se las elige de otros tonos lo que los hace más llamativos desde lo visual.

Propiedades

– La mayoría tiene un índice de alcalinidad (pH) equilibrado y contienen en su composición hierbas que brindan beneficios aromaterapéuticos.

Cintura perfecta para el verano

No hay nada más femenino que una cintura pequeña y bien formada. Por lo mismo, es muy importante

ejercitarla y mantener una dieta saludable para lograr tener esta parte de nuestro cuerpo como nosotras queramos. En consecuencia, les presentamos algunos consejos y ejercicios para lograrlo.

"Por un verano sin polera" se vuelve casi un eslógan para las mujeres y hombres del país cuando la estación estival se acerca.

Con este objetivo se pueden llegar a gastan considerables sumas de dinero comprando cremas reductoras, fajas mágicas o cualquier cosa que prometa eliminar los "rollos" y la grasa abdominal.

Pero seamos sinceras, la única manera de tener una cintura perfecta (para cada una) eshaciendo ejercicio y comiendo balanceada y saludablemente.

En primer lugar, es indispensable disminuir o no consumir azúcar. Ésta se "guarda" en el cuerpo como grasa y se deposita principalmente en el abdomen. razón por la que sacarla de la dieta es primordial. También agregar más fibra y agua en la dieta: comerarándanos y moras, cualquier berry o frutos rojos son una buena opción.

Luego, cambiar las grasas saturadas por grasas saludables como el Omega 3 y 6 que están presentes en la palta, salmón, frutos secos como el maní (obviamente sin sal ni confitado) y el aceite de oliva.

Otro punto importante es la ejercitación física. En este sentido y como se comentó anteriormente, la grasa corporal se quema de manera generalizada, o sea, no localizada. Sin embargo, daremos algunos movimientos que ayudarán a definir esta parte de nuestro cuerpo.

Recuerda que siempre debes hidratarte y consumir vitamina C -jugos cítricos- para que el ejercicio sea mucho más efectivo.

Tonifica tu busto con ejercicios

El paso ineludible de los años, el embarazo, la lactancia y la mala postura son algunos de los factores que pueden afectar esta zona, que puede reafirmarse gracias al ejercicio físico.

¿Quién no se ha sentido deprimida al salir del probador de ropa de una tienda? Sin duda, es una de las experiencias más frustrantes de las mujeres en plena temporada de recambio de clóset.

Ya sea busto grande, mediano o demasiado pequeño, lo cierto es que es una preocupación constante de las féminas, pasando por el sostén, uso adecuado de la ropa, cremas "milagrosas" y el ejercicio.

Sin embargo, si quieres obtener buenos resultados y mostrar un bonito escote, lo único efectivo es el ejercicio físico.

El ejercicio específico en esta zona es primordial, ya que los ligamentos que sostienen la glándula mamaria necesitan de unos músculos pectorales firmes.

No obstante, el embarazo, la lactancia materna, el aumento y pérdida de peso, así como la mala postura y el paso de los años son sólo algunos factores que influyen en su aspecto.  Esta relajación natural de los músculos pectorales y dorsales reduce su belleza natural y los hace ver flácidos y caídos.

Los ejercicios de resistencia y su importancia

Dentro de las distintas rutinas de acondicionamiento físico se encuentran los ejercicios de resistencia, que pueden variar dependiendo de las metas, restricciones y necesidades de la persona que los realice. A continuación aclararemos algunas dudas y daremos consejos sobre el tema.

En primer lugar, los ejercicios de resistencia buscan mejorar la capacidad de nuestro cuerpo para realizar una actividad física por el mayor tiempo posible y de manera óptima.

Sin embargo, también ayudan a mejorar el estado físico en general, puesto que agregan masa muscular y, como consecuencia, protegen las articulaciones y optimizan los sistemas cardiovascular y respiratorio. Por lo tanto, se dividen en dos grandes grupos: