A
NUTRICIÓN
Aceite
de oliva. Si sabemos que vamos a comer
en abundancia y comidas no precisamente sanas, es mejor prevenir que curar. En
este caso, beber una cucharadita de aceite de oliva antes de la ingesta, con el
estómago vacío. Así se ayudará a la digestión y a contrarrestar la acidez.
Puré
naranja. Un puré de zapallo, calabaza
y zanahoria es el alimento ideal para aliviar una indigestión y para
alimentarse bien.
Avena. Mezclar una taza de salvado no procesado y otro tanto de avena
arrollada con un litro de agua, cubrir y dejar reposar durante un día, luego
colar y beber una taza de este líquido antes de cada comida.
FITOTERAPIA
Jengibre. La medicina china y la Ayurveda la ha usado tradicionalmente
para las digestiones pesadas. Rallado o en trocitos y combinado con hojas de
hinojo, hacer una infusión y beber bien caliente.
Canela. En caso de diarrea, Añadir media cucharadita de canela en un
yogur o vaso de leche. La mezcla tiene que beberse de a sorbos y de a ratos,
hasta que terminen los síntomas.
Anís. Para la digestión pesada, verter dos cucharadas de semillas en
una taza de agua hirviendo, dejar reposar diez minutos, y beber.
Vinagre
de sidra. Para mejorar la digestión,
verter en un vaso de agua caliente, una cucharada de miel y dos de vinagre de
sidra. Mezclar bien y tomar a sorbitos.
Manzana. Endulzar con miel una manzana madura rallada, o cocinar
lentamente las cáscaras de manzana en agua y beber una taza de líquido colado
hasta que pase la sensación de malestar y gases.
AROMATERAPIA
Aceite
esencial de menta. En el área digestiva puede
aplicarse en masajes sobre el abdomen con el fin de aliviar ardor, flatulencia
o dolor de estómago, aún de diarreas.
Aceite
esencial de mirra. Aplicada en un masaje sobre
la zona abdominal, abre el apetito provocando una mayor secreción de jugos
gástricos, de ahí que acompañe los tratamientos de las personas en estado
depresivo y en algunos casos la anorexia. Al mismo tiempo, y también dentro de
las funciones digestivas, evita la fermentación de los alimentos colaborando en
la supresión del mal aliento de origen estomacal.
Aceite
esencial de hierbabuena. Ayuda a combatir la
indigestión. Colocar unas cuantas gotas en la almohada y los aromas curativos
trabajarán cuando mientras se duerme. Como prueba, poner las gotas debajo de la
almohada o en el colchón a la altura de los pies. Las personas sensibles a los
olores deberán hacer primero una fase de prueba. La hierbabuena también es útil
para combatir la flatulencia y el dolor asociado a ésta.
Aceite
esencial de romero. Ayuda a eliminar el dolor
estomacal. Colocar hasta 20 gotas de aceite de esencia de romero en una tina de
baño. Introducirse por 15-30 minutos. También se puede poner el aceite en un
difusor.
Aceite
esencial de manzanilla mezclado con un aceite
vehiculizante neutro para crear un aceite para masaje. La proporción a usar es
de 10 gotas de esencia de manzanilla por cada dos cucharadas de aceite
portador. Un masaje con el aceite sobre el estómago con movimientos circulares
elimina los malestares.
Aceite
esencial de naranja mezclado con lavanda sobre
las sienes, las muñecas y la nuca en un suave masaje ayudará a combatir las
náuseas y calambres de estómago.
Agua
tibia
Para combatir la acidez, se
debe calentar una taza de agua y sacarla del fuego antes de que empiece a
hervir. Después de unos minutos, cuando está tibia, se le agrega clavo de olor
y se la bebe despacito para reducir la irritación estomacal.
Contra
la acidez, más acidez
La acidez se combate con sus
propias armas. Por eso se recomienda tomar el jugo de tres limones en medio
vaso de agua, 15 minutos después de las comidas.
CONSEJOS
PARA PREVENIR
-No
acostarse a dormir cuando sienta dolor de estómago. Es mejor descansar sentado con las piernas distendidas y la ropa
floja.
-Evitar
las especias picantes y las salsas grasosas.
-Evitar
el consumo excesivo de alcohol.
-Masticar
más despacio y con más frecuencia. Se debe evitar tragar grandes trozos de alimentos. Masticar 30
veces cada bocado, así se ayuda a que el alimento sea digerido con facilidad.
–Evitar lácteos mientras duele la panza. Suspender la leche, el queso y el
yogur.
–Hacer respiración abdominal.
Cuando se sienta dolor, tomar el aire por la nariz y llevarlo hasta bien abajo,
hinchando el abdomen. Luego soltarlo por la boca lentamente. Repetir varias veces.
HOMEOPATIA
Esta disciplina funciona
sobre el síntoma y sus causas, pero también tiene en cuenta las características
de personalidad de quien sufre estos malestares. En gotitas, globulitos o en
polvo, estos remedios homeopáticos son los más eficaces.
Anacardium
Orientale
Adecuado para el dolor
cuando el estómago está vacío, que mejora al comer durante unas dos o tres
horas y luego reaparece. A nivel psíquico: irritabilidad, indecisión, miedo a
que le suceda algo.
Arsenicum
album
Remedio frecuente en las
gastroenteritis agudas, con diarrea y vómitos, lengua seca con sed de pequeñas
cantidades de líquidos, sobre todo calientes. Este malestar gástrico aparece
por enfriamiento, ingesta de bebidas frías, frutas o comidas en mal estado. El
remedio actúa mejor en personas extremadamente ordenadas, ansiosas e inquietas.
Argentum
nitricum
Para los dolores abdominales
después de comer, que mejoran al vomitar. Gran deseo de dulces, aunque le
sienten mal. Dispepsia con gases, gastritis y distensión abdominal. En lo
emocional, se siente ansiedad de anticipación que los lleva a padecer diarreas,
sentimiento de estar siempre apresurados.
Carbo
vegetabilis
Es uno de los principales
remedios para los gases. La persona siente frío pero está sudorosa, con
frialdad en los miembros y en la nariz, y aspecto pálido. Alivia este estado
rápidamente.
Chelidonium
Trastornos de hígado y
vesícula biliar. Ictericia, hepatitis, colecistitis. Dolor fijo debajo de la
escápula derecha. Sabor amargo, lengua cubierta de una capa gruesa y
amarillenta. Se siente dolor de cabeza con vómitos biliosos que se agravan por
el calor y las heces son pálidas.
Pulsatilla
Adecuado para los dolores,
náuseas y diarreas que se producen tras la ingesta de comidas frías o heladas o
frutas. Vómitos de carácter cíclico. Heces variables, modificando sus
características continuamente. Empeora en un ambiente caliente. En lo emocional,
se recomienda para las personas complacientes y dóciles, con tendencia a llorar
y necesidad de afecto. Carácter variable. Boca seca, sin sed, gusto constante a
comida.
